Hoe werk je thuis én blijf je vitaal? Onze hockeydames van AH&BC Dames 1 geven je de komende weken graag een aantal tips.
Eva de Goede
Tip 1 is van Eva de Goede. Zij laat je in onderstaand filmpje vier oefeningen zien die je gemakkelijk thuis kunt uitvoeren. Je hebt alleen twee elastieken banden nodig. Succes!
Sosha Benninga
Tip 2 is van Sosha Benninga. Zij laat je in onderstaand filmpje drie oefeningen zien die je gemakkelijk thuis kunt uitvoeren. En... je hebt er helemaal niets voor nodig. Succes!
Felice Albers
Tip 3 is van Felice Albers. Zij laat je in onderstaand filmpje drie oefeningen zien voor je buik, billen en benen. Gemakkelijk uit te voeren in een circuitje en je hebt er helemaal niets voor nodig. Succes!
Maria Verschoor
Tip 4 is van Maria Verschoor. Zij laat je in onderstaand filmpje drie oefeningen zien die je drie keer herhaalt. Het enige wat je nodig hebt, is een oppervlak waar je tegenaan kunt zitten. Succes!
Ilse Kapelle
Tip 5 is van Ilse Kapelle. Zij laat je in onderstaand filmpje drie oefeningen zien voor de arm- en buikspieren. Ideaal om fit te blijven in deze tijden. Succes!
Lauren Stam
Tip 6 is van Lauren Stam. Zij laat je in onderstaand filmpje vier oefeningen zien voor je totale lichaam. Elke oefening herhaal je tien keer.
Robert Tigges
Tip 7 is van Robert Tigges. Hoofdcoach van de dames. Hij vertelt je hoe hij en zijn team deze tijd doorkomen én geeft je drie tips die je in de keuken, met de bank of op de trap kunt uitvoeren. Succes!
